Saúde na Terceira Idade
A terceira idade é uma fase da vida. É chamada
assim por vir depois da infância e da fase adulta
e se inicia por volta dos 50 anos.
O idoso, por definição, é uma pessoa
com mais de 80 anos. Esta é uma classificação
que ajuda a estabelecer a tendência para determinadas
doenças de acordo com a faixa etária, para
que se possa evitá-las, fazendo com que esta fase
da vida seja tão bem aproveitada quanto todas as
outras.
Para que isto seja possível, é importante
lembrar que exercícios físicos adequados para
cada fase da vida desempenham papel importante para se alcançar
uma boa qualidade de vida na terceira idade. Os exercícios
são importantes porque reduzem o risco de ataques
cardíacos, diminuem a pressão arterial, mantêm
as articulações flexíveis, evitam ou
retardam a osteoporose, melhoram a qualidade do sono, reduzem
o peso e baixam as taxas de colesterol.
Os exercícios devem ser feitos sempre sob orientações
de pessoal especializado e de acordo com orientação
médica.
Não fumar e seguir uma dieta equilibrada, com alimentos
ricos em fibras, frutas, verduras e legumes, evitando os
riscos em colesterol, sem abuso de bebidas alcoólicas
em qualquer fase da vida complementam a saúde e previnem
contra problemas da terceira idade.
Os aspectos psicológico e social desempenham papel
extremamente importante nesta fase da vida. Um convívio
saudável com familiares e amigos retarda o envelhecimento,
além de evitar os quadros depressivos, tão
comuns na terceira idade.
No entanto, apesar de todos os cuidados, alguns problemas
de saúde aparecem com mais freqüência
nesta faixa etária, por isso a importância
de manter visitas regulares ao médico, para que este
possa indicar a necessidade de exames de rotina e check-ups,
o que trará diagnósticos mais precoces e,
portanto, melhores chances de cura.
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